به فروشگاه فایل نیوشاپ کالا خوش آمدید
به فروشگاه نیوشاپ کالا خوش آمدید
نیوشاپ کالا
انتخاب دسته بندی
  • انتخاب دسته بندی
  • Uncategorized
  • تصویر و عکس
    • PNG
      • آموزش
      • اتوموبیل
      • بیزینس
      • پرچم
      • پزشکی
      • پوشاک
      • حیوانات
      • سینما
      • طبیعت
      • غذاها
      • کامپیوتر و اینترنت
      • متفرقه
      • مد و زیبایی
      • موسیقی
      • نمادها
      • هنری
        • قاب
      • وسایل الکترونیکی
        • موبایل
    • آیکون‌
      • بیزینس
      • پرچم
      • سینما
      • علائم و نشانه‌ها
      • کامپیوتر
        • فایل‌ها و فولدرها
      • مولتی مدیا
    • پس زمینه
      • اتوموبیل
        • مسابقه‌ای
      • تکنولوژی
        • کامپیوتر
      • حیوانات
      • دیدنی‌ها
      • طبیعت
      • غذاها
        • میوه‌ها
      • فضا
      • کامپیوتر
      • ورزش
        • فوتبال
    • دیگر فرمت‌ها
      • AI
      • CSH
      • ICNS
      • ICO
      • PNG
      • SVG
  • فایل‌های ویدیویی
    • مستند
      • ذهن
    • ورزشی
      • رزمی
  • کتاب‌ها
    • علمی
      • کامپیوتر
      • هنر
        • موسیقی
    • متفرقه
      • سرگرمی
      • موفقیت
    • ورزشی
  • موسیقی بدون کلام
    • کلاسیک
      • اروپایی
    • مدیتیشن
ورود / ثبت نام
0 علاقه مندی
0 مورد تومان0
نیوشاپ کالا
جستجو
ورود / ثبت نام
ورودایجاد یک حساب کاربری

رمز عبور را فراموش کرده اید؟

0 علاقه مندی
0 مورد تومان0
مرور دسته ها
  • تصویر و عکس

    فرمت های دیگر

    JPG

    SVG

    AI

    CSH

    ICNS

    ICO

    PNG

    PNG

    اتوموبیل

    وسایل الکترونیکی

    آموزش

    بیزینس

    حیوانات

    هنری

    غذاها

    موسیقی

    پزشکی

    پوشاک

    پرچم

    سینما

    آیکون

    مولتی مدیا

    بیزینس

    کامپیوتر

    علم

    آواتار

    بازی

    علائم و نشانه‌ها

    پرچم

    سینما

    والپیپر

    طبیعت

    کامپیوتر

    حیوانات

    فضا

    ورزش

    تکنولوژی

    اتوموبیل

    غذاها

    دیدنی‌ها

  • موسیقی بدون کلام

    جدید

    کلاسیک

    ایرانی

    اروپایی

    شرقی

    ورزشی

    ایروبیک

    بدنسازی

    فوتبال

    ذهنی

    مدیتیشن

    ریلکسیشن

    یوگا

  • فایل‌های ویدیویی

    سرگرمی

    مستند

    نیروهای ذهنی

    حیوانات

    علمی

    ورزش

    ورزشی

    فوتبال

    بدنسازی

    ایروبیک

    رزمی

    آموزشی

    برنامه نویسی

    طراحی سایت

    گرافیک

    متفرقه

  • کتاب‌ها

    متفرقه

    موفقیت

    سرگرمی

    علمی

    کامپیوتر

    فیزیک

    فلسفه

    هنر

    تاریخی

    ایران

    جهان

    اسلام

    اروپا

    ورزشی

    رزمی

    فوتبال

    والیبال

    بسکتبال

    ادبی

    شعر

    رمان

    داستان کوتاه

    طنز

  • صفحه اصلی
  • دسته بندی محصولات
    • کتاب‌ها
      • ادبی
      • ورزشی
      • تاریخی
      • علمی
    • فایل‌های ویدیویی
      • آموزشی
      • ورزشی
      • مستند
      • سرگرمی
    • موسیقی بدون کلام
      • ذهنی
      • ورزشی
      • کلاسیک
      • مدرن
    • تصاویر و عکس‌ها
      • والپیپر
      • آیکون
      • PNG
      • دیگر فرمت‌ها
  • سوالات متداول
  • تماس با ما
  • درباره ما
  • پشتیبانی
    • ارسال تیکت
    • تیکت های من
  • وبلاگ

منو

پیلاتس
خانه موسیقی بدون کلام مدیتیشن موسیقی بدون کلام مخصوص ورزش پیلاتس
شبکه اجتماعی
آیکن های شبکه های اجتماعی 2018 تومان7,000
بازگشت به محصولات
طبیعت
پس زمینه مخصوص صفحه دسکتاپ با تم طبیعت (4K) - سری 1 تومان7,000

موسیقی بدون کلام مخصوص ورزش پیلاتس

تومان11,000

این بسته شامل 16 فایل صوتی بدون کلام مخصوص انجام ورزش پیلاتس می باشد
مقايسه
افزودن به علاقه مندی
دسته: مدیتیشن, موسیقی بدون کلام برچسب: پیلاتس, پیلاتس چیست, فواید ورزش پیلاتس, موزیک آرام برای انجام حرکات پیلاتس, ورزش پیلاتس, ورزش ذهنی
اشتراک گذاری:
  • توضیحات
  • توضیحات تکمیلی
  • نظرات (0)
  • دریافت کالا
توضیحات

تقریبا همه انسان ها در دوران کودکی از نعمت رشد جسمانی طبیعی برخوردارند، اما با شروع دوران بلوغ، جسم افت کرده و شانه ها خمیده می شوند، عضلات شل و آویزان شده و نیروی حیاتی به شدت تحلیل می رود. پس چه باید کرد؟ برای جلوگیری از این روند، ورزش کردن مفید است و یکی از بهترین ورزش ها، پیلاتس می باشد.

پیلاتس ورزشی است که روی استفاده‌ی همزمان از ذهن و جسم تمرکز می‌کند تا به بهترین عملکرد خود برسند. ورزش پیلاتس مجموعه‌ای از حرکاتی‌ است که از جاذبه، وزن بدن و دستگاه‌های مخصوص در جهت افزایش مقاومت و توان‌تان کمک می‌گیرد تا ماهیچه‌های تثبیت کننده‌ی بدن ورزیده و قوی شوند. ارتباط بین ذهن و بدن در این ورزش خیلی مهم است. ورزش پیلاتس به ذهن‌تان کمک می‌کند تا سطح مشخصی از آگاهی را در مورد شیوه‌ی حرکت‌های بدن خود داشته باشد. با انجام این تمرین‌ها می‌توانید حرکات خود را کنترل و تکنیک‌تان را نیز تقویت کنید.

تاریخچه‌ی ورزش پیلاتس

مخترع این ورزش مردی آلمانی به نام ژوزف پیلاتس (Joseph Pilates) است که در سالهای ۱۹۱۲ تا ۱۹۶۷ این ورزش را اختراع کرده است. او از بچگی نسبت به هم‌‌سن و سال‌هایش ضعیف‌تر بود، اما مجموعه‌ای از حرکات را برای تقویت خودش طراحی کرد تا این مشکل را برطرف کند. با توجه به سایت بنیاد ورزش پیلاتس ظاهرا آقای پیلاتس تنگی نفس، نرمی استخوان و تب روماتیسمی داشته است. او در سال ۱۹۱۲ در انگلستان به عنوان بازیگر سیرک، مشت‌زن (بوکسور) و مربی دفاع شخصی فعالیت می‌کرده است. او بعد از این دوره با سربازهای زخمی بازگشته از جنگ جهانی اول که به خاطر جراحت‌شان نمی‌توانستند راه بروند کار می‌کرد. ورزش پیلاتس طی سال‌ها پیشرفت بسیاری کرده است، تا جایی که امروزه به عنوان یک راه خوب برای بازسازی و ورزیده کردن بدن شناخته می‌شود.

فواید ورزش پیلاتس

وزرشی برای تمام اجزای بدن

ورزش پیلاتس تمام اجزای بدن را به کار می‌گیرد و کاری می‌کند که تمام ماهیچه‌ها از هم نیرو بگیرند. بدن انسان هم برای همین منظور طراحی شده است و حرکت‌های ورزش پیلاتس بدن‌تان را برای چالش‌های فیزیکی که هرروزه پیش‌ِ‌رو دارید، آماده می‌کنند.

ثبات مرکز بدن و تنظیم وضعیت

طرز نشستن و ایستادنِ بد، مشکلات و دردهای زیادی را به وجود می‌آورند که تعداد بسیاری از مردم را آزار می‌دهد. سایت سلامت بی‌بی‌سی می‌نویسد: «از هر ۵ نفر فرد بالغ ۴ نفر درد کمر را تجربه می‌کنند.» اگر پدر و مادرتان به شما یاد نداده‌اند که باید صاف بنشینید، ورزش پیلاتس برای شما واجب است. پیلاتس به شما یاد می‌دهد که چه وضعیت و ساختاری برای هر حرکت و موقعیتی مناسب است و چطور باید آن را انجام بدهید. اگر بدن‌تان را در موقعیت‌های درستی قرار بدهید و جهت‌گیری و هماهنگی اجزایش را تنظیم کنید، قوی‌تر می‌شوید و می‌توانید احتمال صدمه‌هایی که ممکن است به خاطر استفاده‌ی زیاد از یک اندام به وجود بیایند را کاهش ‌بدهید.

قوی و تنظیم کردن ماهیچه

ورزش پیلاتس برای شکل دادن به ماهیچه عالی است. برای اینکه بهترین نتیجه را بگیرید باید حداقل هفته‌ای دو تا سه بار پیلاتس کار کنید. اگر مقدار زیادی چربی روی ماهیچه‌های‌تان جا خوش کرده است، باید تمرین‌های پیلاتس‌تان را با مجموعه‌ای از تمریناتی که بالا برنده‌ی ضربان قلب هستند، ترکیب کنید تا چربی‌های‌تان آب شوند. بهتر است این کار را ۵ بار در هفته و به مدت ۳۰ دقیقه انجام بدهید.

ورزش‌هایی که پیلاتس و پیاده‌روی را ترکیب می‌کنند برای سلامتی عالی هستند، اما متاسفانه پیلاتس یک ورزش کاردیو نیست و آنقدری روی قلب و شش‌های‌تان کار نمی‌کند که بتواند احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش دهد.

افزایش آگاهی بدن

ورزش پیلاتس به شما یاد می‌دهد که چطور ارتباط ذهن و بدن‌تان را بیشتر کنید تا تعادل و جهت‌گیری بدن‌ بهتر و بیشتر شود. خیلی از کسانی که نیکولا با آنها تمرین کرده بود، فراموش کرده بودند که چطور باید از ماهیچه‌های خود استفاده کنند و زمان واکنش‌هایشان هم کند شده بود. گاهی اوقات این ورزش به نظرشان خیلی بی‌ثمر می‌آمد، اما وقتی نتیجه‌ی کار را می‌دیدند خیلی متعجب می‌شدند. پیلاتس یک راه خیلی خوب برای ارتباط با بدن است و به شما کمک می‌کند تا از تمام توانایی‌ها و استعدادهای بدن‌تان استفاده کنید.

بازسازی جراحت‌ها

ژوزف پیلاتس از این ورزش برای درمان و بازسازی جراحت‌های سربازان استفاده کرد و امروزه پیلاتس به عنوان یک روش عالی برای بازسازی قدرت و عملکرد بعد از جراحت شناخته می‌شود. چون شدت این ورزش بسیار کم و برای درمان خیلی مناسب است.

پیلاتس جایگزین توصیه‌های پزشکی نمی‌شود. هر چند پزشکان، فیزیوتراپ‌ها و کایروپراکتیک‌ها به دلیل زمان کمی که با شما می‌گذرانند، نمی‌توانند پیلاتس را برای شما انجام بدهند؛ چون معمولا بیشتر کار به عهده‌ی خودت شماست و اغلب اوقات هم به توصیه‌هایشان عمل نمی‌کنید. یکی از فواید پیلاتس این است که روشی منظم برای کنترل و بهبود توان و قدرت‌تان ارائه می‌دهد.

ورزش پیلاتس برای کاهش وزن

ورزش پیلاتس با افزایش سرعت ماهیچه‌سازی در کاهش وزن به شما کمک می‌کند. پس فعالیت ماهیچه‌هایتان بیشتر می‌شود و به این ترتیب کالری بیشتری می‌سوزانید. بهترین کاری که می‌توانید برای لاغری انجام بدهید این است که تمرین‌های پیلاتس را با ۵ جلسه ورزش کاردیوی ۳۰ دقیقه‌ای در هفته ترکیب کنید. پیلاتس علاوه بر ماهیچه‌سازی بدن‌تان را قوی می‌کند و شما را برای ورزش‌های شدید دیگری که کالری بیشتری می‌سوزانند آماده می‌کند. پیلاتس به افزایش اعتماد به نفس و کاهش سطح استرس کمک می‌کند که هر دوی‌ اینها برای کاهش وزن مفیدند.

ورزش پیلاتس و کاهش استرس

پیلاتس به شما کمک می‌کند که روی حرکت‌هایتان تمرکز کنید. خیلی وقت ها صداهایی در ذهن‌مان مشکلاتی که با آنها روبرو هستیم را مرور می‌کنند. مثلا همیشه ذهن‌مان درگیر بدهکاری‌ها و کارهای عقب‌مانده و مشکلات زندگی‌ است. پیلاتس به شما کمک می‌کند تا از شر این صداهای مزاحم راحت شوید. ورزش پیلاتس به شما یاد می‌دهد که چطور درست نفس بکشید و با این کار استرس‌تان را کم کنید.

انواع ورزش پیلاتس

پیلاتسِ استات

در واقع پیلاتس استات، برند یک شرکت ورزشی است که دستورالعمل های خاص خودش را ارائه می دهد و لوازم پیلاتس را به فروش می رساند. استات روش جدیدی در پیلاتس است که در سال 1988 آغاز شده است. پیلاتس استات که همه ی افراد حتی خانم های باردار و افراد مجروح می توانند از آن استفاده کنند توسط متخصصین تناسب اندام، بازسازی و اصلاح شده تا قواعد علم ورزش و بازسازی مهره ها و ستون فقرات را به روز کند.

پیلاتسِ کنترل بدن

به گفته ی جاناتان بِستر رئیس مؤسسه ی مراقبت های ورزشی تخصصی انگلستان روش کنترل بدن نوعی پیلاتس است که به طور خاص روی بازسازی تمرکز می کند و بسیاری از پزشکان آن را برای بیمارانی با انواع جراحات توصیه می کنند.

لوازم مورد نیاز در انجام ورزش پیلاتس

کلاس های پیلاتس با دستگاه

امروزه وسایل مختلفی برای انجام ورزش پیلاتس در بازار موجود است که برای این رشته طراحی شده اند مثلا:ریفورمرها، صندلی ها ، کادیلاک ها و استوانه های مخصوص. ریفورمر تختی است که یک بستر کشویی دارد و تعدادی طناب مقاومت به دو سرش متصل هستند.

کلاس های پیلاتس با تشک

در کل کلاس های پیلاتسی که در آنها از تشک استفاده می شود بیشتر از کلاس هایی است که دستگاه دارندو برای انجام حرکات از دستگاه استفاده می کنند. این نوع از پیلاتس روی یک تشک یا کف پوش نرم در سالن انجام می شود. به دلیل آن که حرکات و تمرین های پیلاتسِ روی تشک تنوع بالایی دارد محبوبیت بیشتری دارد.

پیلاتس برای چه کسانی مفید است؟

– برای تمام خانم ها و آقایانی که به تناسب اندام و وضعیت عمومی جسمانی خود علاقه دارند.

– ورزشکاران، به خصوص افرادی که به علت داشتن حرکات یک جانبه صدمه دیده اند.

– افرادی که دارای دردهای پشت مداوم هستند.

– افرادی که پس از یک دوره نقاهت می خواهند، دوباره زندگی پرنشاطی داشته باشند.

– سالخوردگانی که می خواهند زندگی فعالی داشته باشند.

– افرادی که می خواهند از پوکی استخوان جلوگیری کنند.

– افرادی که دچار بیماری های روحی- روانی و خستگی های ناشی از آن هستند.

– افراد چاق و اصولا افرادی که با وزن خود مشکل دارند.

تفاوت بین پیلاتس و یوگا چیست ؟

پیلاتس و یوگا ، هر دو قدرت، تعادل، انعطاف پذیری، وضعیت بدنی و تکنیک تنفس خوب را تقویت می کنند. هر دو سیستم بر ارتباط بین سلامت جسمی و ذهنی تاکید می کنند، اگرچه یوگا تاکید بیشتری بر آرامش دارد و از مدیتیشن استفاده می کند. پیلاتس روی دستگاه و تشک اجرا می شود، در حالی که یوگا کلاسیک از تجهیزات استفاده نمی کند. تمرینات پیلاتس در جریان حرکت بدون ژست ایستایی که معمولا با یوگا مرتبط است ، انجام می شود.

منبع 1، منبع 2، منبع 3

توضیحات تکمیلی
تعداد

16 فایل صوتی بدون کلام

نظرات (0)

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “موسیقی بدون کلام مخصوص ورزش پیلاتس” لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دریافت کالا

محصولات مرتبط

یوگا
مقايسه

موسیقی بدون کلام مخصوص یوگا

تومان12,000
این بسته شامل 8 فایل صوتی موسیقی بدون کلام مخصوص یوگا می باشد
افزودن به علاقه مندی
افزودن به سبد خرید
نمایش سریع
ذن
مقايسه

موسیقی بدون کلام مخصوص ذن

تومان9,000
این بسته شامل 13 فایل موسیقی بدون کلام مخصوص ذن می باشد
افزودن به علاقه مندی
افزودن به سبد خرید
نمایش سریع
مقايسه

مجموعه بهترین آهنگ‌های کلاسیک بتهوون با کیفیت 320Kbps

تومان20,000
این مجموعه شامل 20 قطعه از بهترین قطعات موسیقی کلاسیک اثر بتهوون، یکی از بزرگ‌ترین موسیقی‌دانان بزرگ تاریخ و کشور آلمان می‌باشد که با کیفیت 320Kbps ارائه شده است.
افزودن به علاقه مندی
افزودن به سبد خرید
نمایش سریع
مقايسه

مجموعه بهترین آهنگ‌های کلاسیک بتهوون با کیفیت 128Kbps

تومان15,000
این مجموعه شامل 20 قطعه از بهترین قطعات موسیقی کلاسیک اثر بتهوون، یکی از بزرگ‌ترین موسیقی‌دانان بزرگ تاریخ و کشور آلمان می‌باشد که با کیفیت 128Kbps ارائه شده است.
افزودن به علاقه مندی
افزودن به سبد خرید
نمایش سریع
ریلکسیشن
مقايسه

موسیقی بدون کلام مخصوص ریلکسیشن

تومان13,500
این محصول شامل 9 عدد فایل صوتی موسیقی بدون کلام مخصوص ریلکسیشن می باشد
افزودن به علاقه مندی
افزودن به سبد خرید
نمایش سریع
مدیتیشن
مقايسه

موسیقی بدون کلام مخصوص مدیتیشن

تومان12,000
این بسته شامل 8 فایل صوتی موسیقی بدون کلام مخصوص مدیتیشن می باشد
افزودن به علاقه مندی
افزودن به سبد خرید
نمایش سریع
ریکی
مقايسه

موسیقی بدون کلام مخصوص انرژی درمانی ریکی (Reiki)

تومان5,500
این بسته شامل 5 عدد فایل صوتی بدون کلام مخصوص انجام انرژی درمانی Reiki می باشد
افزودن به علاقه مندی
افزودن به سبد خرید
نمایش سریع
تای چی
مقايسه

موسیقی بدون کلام مخصوص تای چی

تومان10,000
این بسته شامل 5 فایل موسیقی بدون کلام مخصوص ورزش تای چی می باشد
افزودن به علاقه مندی
افزودن به سبد خرید
نمایش سریع

این سایت یک سایت فروشگاهی می باشد که در آن محصولات دانلودی به فروش می رسد. این محصولات می تواند عکس، ویدیو، فایل صوتی، کتاب و … باشد. فروشگاه نیوشاپ کالا بهترین فایل های تصویری پس زمینه انواع صفحات دیداری مانند دسکتاپ و موبایل و همچنین موسیقی بدون کلام، مستند و کتاب را برای شما به صورت یکجا فراهم کرده است.

در صورت داشتن سوال و یا مشکل می توانید با ایمیل زیر با ما در تماس باشید:

support@newshopkala.com

نوشته های اخیر
  • ژل موی Brocato Holdon
    ژل مو چیست؟
    فروردین 23, 1402 بدون نظر
  • فرمت PNG چیست؟
    فرمت PNG چیست؟
    بهمن 9, 1399 بدون نظر
  • فرمت SVG
    فرمت SVG چیست؟
    بهمن 4, 1399 بدون نظر
  • موسیقی مدیتیشن
    موسیقی به عنوان زمینه‌ای برای مدیتیشن
    خرداد 21, 1399 بدون نظر
  • large-45 (JPEG Image, 800 × 400 pixels) (2)-min
    آشنایی با انواع کیفیت تصویر و رزولوشن صفحه نمایش
    اردیبهشت 27, 1399 بدون نظر
برگه‌ها
  • ارسال تیکت
  • تماس با ما
  • تیکت های من
  • سوالات متداول
  • سیاست حریم خصوصی
  • صفحه اصلی
  • فروشگاه
  • قوانین و مقررات
  • مقایسه محصولات
  • وبلاگ
1398 © تمامی حقوق برای وبسایت نیوشاپ کالا محفوظ است. کپی به هرشکل غیرمجاز و غیرقانونی می باشد.
payments
  • منو
  • دسته بندی ها
  • تصویر و عکس
  • موسیقی بدون کلام
  • فایل‌های ویدیویی
  • کتاب‌ها
  • صفحه اصلی
  • دسته بندی محصولات
  • سوالات متداول
  • تماس با ما
  • درباره ما
  • پشتیبانی
    • ارسال تیکت
    • تیکت های من
  • وبلاگ
  • علاقه مندی
  • ورود / ثبت نام
سبد خرید
بستن